Kog en portion havregrød af
4 dl vand
½ dl havre gryn
Blandingen skal koges godt igennem og afkøles. Grøden kan virke tynd og vandet, men den stivnet efterhånden, som den køler af.
Tilsættes evt. beroligende, helende urter og aromatiske olier.
Fødderne smøres ind i den lune grød, omgikkes med en plast pose og holdes på plads ned et par lange strømper.
Sov gerne med denne blanding natten over og vask fødderne godt næste morgen.
